徹底的な白髪対策【紫外線を浴びないことが大切】

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日常的にできるものばかり

年とともに増えていく白髪。それが年相応ならば仕方ないとはいえどまだ働き盛りの年なので非常に若白髪が多すぎて実年齢より上に見られてしまう。白髪対策を行って年齢相応に見られたいと思っている方も多いのではないでしょうか。白髪対策で最も効果があるとされているのが黒ごまを摂取することです。黒ごまにはアンチエイジングにきくとされているビタミンEやタンパク質、銅などの成分が豊富に含まれており、白髪の原因であるメラニンの欠乏を防ぎ、髪の毛を黒くしてくれます。黒ごまなら、簡単に入手することができ、定期的な摂取も黒ごまのペーストなど黒ごまを食べやすくした製品も販売されているので白髪対策にはばっちりです。また、適度なストレスの発散や睡眠不足や貧血や低体温の改善、禁煙や適度な運動でも白髪対策に有効な事がわかっています。また逃避のマッサージも白髪対策に有効です。この時、ただ闇雲に頭皮をマッサージするのではなく、指圧によるマッサージや頭皮を動かすことで頭部の皮膚の血流を促進させるようにします。この時かなり力を入れすぎたり爪を立ててマッサージをすると逆効果になるので気を付けましょう。またお酒を飲んだ後に逃避マッサージを行うと酔いが回るのが早くなってしまうのでできるだけ避けましょう。このように白髪対策は様々な種類があり、そのどれもが日常的にできるものばかりです。もし白髪で悩んでいるのであれば、今日から試してみてください。

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