徹底的な白髪対策【紫外線を浴びないことが大切】

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人は誰でも年齢を経るにつれて自然と身体に、老化現象がおきますが明確に自覚するのは髪の毛に白髪を発見したときでしょう。生まれたすぐには色がついていない産毛に、成長するとメラノサイトが働いて黒い髪の毛となっていきます。人の髪の毛が黒から白へ変化するのは、メラノサイトの働きが弱まりその活動しなくなるからなのです。ではどうすればメラノサイトの動きを活性化し白髪対策ができるかというと、必要な栄養素と確りとした睡眠をとることが重要になります。必要な栄養素といっても、スーパーマーケットで見かける野菜と果物それに良質なたんぱく質に豆類などをバランスよく摂取すればよいだけです。そんな簡単なことでと不信に感じるかもしれませんが、白髪対策に特別なことはありません。ただ健康的な食生活をおくり、成長ホルモンが出る夜10時から夜中の2時前後に熟睡できる時間を作ることで白髪対策として有効なのです。そして寝る寸前までスマフォやパソコンを操作するのが、日課になっているのなら今夜から改善しましょう。何故ならスマフォやパソコンの画面からは強い光が出ているので、人の脳に強い刺激を与えているのです。この刺激によって脳はリラックスできていない状態になり、睡眠の質が低下してしまいます。そして白髪対策として最もおすすめしたいのが、正しいシャンプーと頭皮マッサージです。最近では白髪対策専用のシャンプーも販売され人気があるので、試してみるのも一考すべきではないでしょうか。メラノサイトを活性化させるためには、頭皮を清潔でよい状態に保つことが大事なことです。頭皮をマッサージすることで、血流がよくなりメラノサイトまで栄養素を運んでくれるので確かに有効な白髪対策になります。

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